Yoga-Kurse

Wir alle suchen Balance – gerade in einer Zeit wie dieser. Wenn wir aus dem Gleichgewicht geraten, manifestiert sich das oft im Körper. 

Das können Muskeln oder Gelenke sein, die schmerzen, oder Körperfunktionen, die gestört sind. Yoga hilft uns, die Dinge wahrzunehmen, die wir täglich tun und die uns aus dem Gleichgewicht bringen können: zu Hause arbeiten und auf dem falschen Stuhl sitzen. Oder nicht erkennen, dass wir unsere Schultern hochziehen oder ständig in der gleichen Körperhaltung verharren. 

Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann diese Dinge verändern. Vielleicht sitzen wir beim Arbeiten nicht gleich komplett anders, aber es wird uns bewusster, wie wir sitzen. Yoga ist ein Training, das einen dort abholt, wo man gerade ist. Und um gleich mit einem Missverständnis aufzuräumen: Man muss nicht gut darin sein. Und man muss nicht beweglich sein. 

Yoga ist die Antithese zu unserer Kultur, in der wir Dinge abhaken, erledigen und meistern  

Im Yoga geht nicht darum, es richtig zu machen, es geht um die Erfahrung mit dem eigenen Körper. Yoga hilft dabei, sich besser zu fühlen, den Stresslevel zu regulieren und körperlich gesund zu bleiben. Denn die Verbindung von Atem und Bewegung unterstützt unsere Stabilität und Flexibilität in physischer und in mentaler Hinsicht. Die achtsame Konzentration auf die Bewegung lässt unsere Gedanken zur Ruhe kommen. 

Yoga ist ideal geeignet, sich im eigenen Körper (wieder) wohlzufühlen, körperliche Flexibilität zu gewinnen, den Rücken zu stabilisieren und den Alltag loszulassen. Yoga ist damit eine effektive Methode, ein besseres geistiges und körperliches Wohlbefinden zu erlangen - und mehr Lebensfreude zu erfahren. Daher sind einfache Yoga-Übungen integraler Bestandteil der MBSR-Kurse.

Im Glashaus in München-Untergiesing unterrichte ich dienstags und samstags ein entspannt-fließendes, achtsames Yoga. Die genauen Termine finden Sie auf der Glashaus-Website.