Mindfulness is a love affair with life.
John Kabat-Zinn
Mehr Leben, weniger Stress. Mit Achtsamkeit gewinnen Sie die innere Gelassenheit, mit herausfordernden privaten wie beruflichen Situationen umzugehen und auch in einem anspruchsvollen Alltag angemessene und sachgerechte Entscheidungen zu treffen. Denn Achtsamkeit ist der Schlüssel zu dem Raum, der sich zwischen dem Stressauslöser und Ihrer Reaktion darauf befindet. In diesem Raum liegt die Freiheit, sich für das Leben und gegen den Stress zu entscheiden.
Stress im Beruf und privat reduzieren
Coaching
Individuelle Begleitung zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um gelassener mit Belastungen umzugehen, einen inneren Ruhepunkt zu finden und sich selbst mit mehr Selbstfürsorge zu begegnen.
Kurse
In kleinen Gruppen in München oder online Achtsamkeit gemeinsam erfahren und lernen: MBSR-Gruppenkurse im klassischen Acht-Wochenformat und als Kompakt- und Wochenendkurse. Nächster MBSR-Kurs (online) ab 19. Oktober 2022.
Unternehmen
Achtsamkeit als Beitrag zum betrieblichen Gesundheitsmanagement: Achtsamkeitsseminare, Impulsvorträge und Einführungen in das Thema Stressbewältigung durch Achtsamkeit für Fach- und Führungskräfte.
Der nächste 8-Wochen-MBSR-Kurs findet vom 19. Oktober bis zum 15. Dezember 2022, jeweils mittwochabends, ab 18.30 Uhr, online via Zoom statt. Melden Sie sich per Mail an oder rufen Sie mich an unter: 0176.96521383.
Das MBSR-Achtsamkeitstraining bietet die Möglichkeit, Meditation und Achtsamkeit in einem überschaubaren Zeitraum von acht Wochen kennenzulernen, zu üben und in das tägliche Leben zu integrieren.
15. Oktober, 14 bis 17 Uhr: Workshop "Zurück zu Dir selbst mit Achtsamkeit & Yoga" bei Yoga-im-Glashaus, München. In diesem Workshop nähern wir uns mit Achtsamkeitsübungen und -meditationen, achtsamen Yoga-Asanas und Ausflügen in die Yoga-Philosophie auf sanfte Art unserem inneren Selbst und unserem Mitgefühl für uns und für andere.
Über mich
In dreißig Jahren Berufserfahrung in mittelständischen Unternehmen und Großkonzernen habe ich gelernt, mit privaten wie beruflichen Stresssituationen umzugehen. Achtsamkeit war der Schlüssel.
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