Achtsamkeits-Coaching
Unsere Vernunft weiß, dass wir Stress reduzieren müssen. Es sind unser Körper, unsere Gedanken und Gefühle, die uns den Weg aufzeigen. Im Achtsamkeits-Coaching lernen Sie, damit zu arbeiten. Nicht nur, um Stress zu bewältigen, sondern auch, wie Sie ihn gar nicht erst so viel Raum einnehmen lassen.
Einzelsitzungen nach Ihrem Zeitplan
Wünschen Sie sich eine individuelle Begleitung zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl, um mit Belastungen gelassener umzugehen, einen inneren Ruhepunkt zu finden und sich selbst mit mehr Selbstfürsorge zu begegnen? Dann können Sie bei mir Einzelsitzungen nehmen – online oder vor Ort in München.
In den Coaching-Sitzungen lernen Sie verschiedene Übungen der Achtsamkeit, wie Körperübungen (Yoga), Body-Scan und Achtsamkeitsmeditationen, kennen und diese zu praktizieren. Ich führe Sie durch die einzelnen Übungen zu Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und unterstütze beim Aufbau einer eigenen Übungspraxis.
Anzahl und Dauer der einzelnen Termine können wir entsprechend Ihrer persönlichen Möglichkeiten gemeinsam abstimmen. Am besten senden Sie mir Ihre Anfrage per Mail. Ich melde mich telefonisch bei Ihnen und wir besprechen Ihre Wünsche und das weitere Vorgehen.
Hinweis
Das Achtsamkeit-Coaching dient der Selbsterfahrung. Es handelt sich nicht um eine Therapie und kann und möchte keine fachärztliche Hilfe ersetzen.